Ausdauersport

Die Ausdauergeschwister Silke und Christian Hippler nahmen am Traingslager in Gemünden teil und schildern in diesem kleinen Aufsatz die Erlebnisse eines wunderschönen Wochenendes. Mit der Trainerin Claudia Hille und den Assistenten Bernie Schneider sowie Manni Scherer wurde es dem 15-köpfigen Tross während des recht intensiven Wochenendes niemals langweilig

Freitag, 09.03.2007:
Nachdem alle gegen 15 Uhr an der Maingauhalle eingetroffen und das Gepäck sowie die Fahrräder verstaut waren, ging es los Richtung Gemünden. Nach einer einstündigen Fahrt kamen wir schließlich in unserem Hotel „Zum letzten Hieb“ an, das in dem kleinen Ort Langenprozelten, wenige Kilometer entfernt von Gemünden liegt. Nun hieß es erst einmal Zimmer einteilen und ein Abendessen aus der dreiteiligen Menükarte raussuchen. In einer knappen Stunde bezogen wir unsere Zimmer und trafen uns pünktlich um 17 Uhr zu der ersten Trainingseinheit. Eine Stunde Laufen mit intensivem Lauf - ABC stand auf dem Programm. In drei verschiedenen Leistungsgruppen liefen wir uns ca. 20 Minuten ein, um uns anschließend auf einem geeigneten Feldweg zum Lauf - ABC zu treffen. Nachdem nicht nur die zwölf Kinder und Jugendlichen, sondern auch die drei Betreuer das anstrengende Programm durchgemacht hatten, ging es über einen kleinen Umweg zurück zum Hotel. Dort angekommen war kurz Zeit zum Duschen, ehe wir uns um 18:45 Uhr zum Abendessen trafen. Nach einem gemütlichen Drei-Gänge-Menü machten wir uns auf den Weg nach Lohr zur Kletterhalle. Dort verbrachten wir knapp zwei Stunden, in denen wir die Halle fast die ganze Zeit über für uns alleine hatten, so dass jeder nach Herzenslust die zahlreichen, verschiedenen „Klettersteige“ erklimmen konnte. Gegen 22 Uhr machten wir uns auf den Heimweg und gingen, im Hotel angekommen, größtenteils erschöpft auf unsere Zimmer, um eine Runde zu schlafen und fit für den nächsten Tag zu sein.

Samstag, 10.03.2007:
Im Interesse der meisten Teilnehmer war das Frühstück auf 9 Uhr angesetzt worden, so dass alle pünktlich und ausgeschlafen erschienen. Nach einem ausgewogenen und abwechslungsreichen Frühstück hatten wir nur kurz Zeit, um rechtzeitig zum Training, das auf 10 Uhr angesetzt war, zu erscheinen. Diesmal fuhren wir in drei Leistungsgruppen Fahrrad: Während Claudia die Jüngsten zu Fuß begleitete und einige Technikübungen mit ihnen machte, radelte Manni mit den etwas Flotteren eine flache Strecke am Main entlang, und Bernd fuhr mit den einzigen beiden Jugendlichen, die ihre Räder mitgenommen hatten, auf der Radstrecke des Gemündener Crosstriathlons. Nach etwa eineinhalb Stunden waren alle wieder zurück im Hotel und konnten sich kurz ausruhen und eine Kleinigkeit essen. Dann ging es auch schon wieder weiter. Wir fuhren ins Gemündener Schwimmbad, in dem wir von 13-14 Uhr mehrere Bahnen zum Schwimmen gebucht hatten. Während die Jüngeren verschiedene Schwimmübungen machten, mussten die Jugendlichen ein festgelegtes Programm absolvieren, das vor allem durch das Kraft raubende Klettern vom Vortag schwer fiel. Nach dem Schwimmen hatten wir bis zum Lauftraining zwei Stunden Pause, die jeder unterschiedlich nutzte. Die einen gingen Pizza essen, die anderen spielten, manche nutzten die Pause aber auch einfach zur Erholung. Um 16 Uhr ging es also weiter mit dem Lauftraining. Manni, der mittags schon zwei Stunden laufen war, betreute die Kleinen beim Spielen im Freien, während Claudi und Hippi ein anstrengendes Laufprogramm mit 3 mal 3000m abwickelten. Die Zeit bis zum Abendessen wurde dann mit einem Gang in die Sauna oder Erholung genutzt. Stärkung brachte dann wieder das sehr gute Drei-Gänge Menü am Abend. Als Vorspeise eine leckere Suppe, gefolgt von Spaghetti Bolognese und einem Dessert Pudding als Nachspeise. Gestärkt ging es dann zur Haus eigenen Kegelbahn. Hier verbrachten alle mit Spaß an der Sache zwei superschöne Stunden. Die Erwachsenen ließen den Abend mit Boxen ausklingen, die Jugendlichen schauten noch eine DVD. Hier waren aber die, die schon früh ins Bett gingen, klar im Vorteil, denn am nächsten morgen hieß es: Abfahrt um 7:30 Uhr zum Schwimmbad!

Sonntag, 11.03.2007:
Aber spätestens nach den ersten beiden Bahnen im Wasser war die Müdigkeit verflogen und das Schwimmprogramm konnte problemlos durchgezogen werden. Nach einer Stunde im warmen Wasser des Gemündener Hallenbads ging es zurück ins Hotel zum Frühstücken. Wieder sehr abwechslungsreich, es war alles da was das Herz begehrte. Viel Zeit blieb nach dem Frühstück aber nicht, um alle Sachen für die Abreise zu packen und sich für die nächste Trainingseinheit vorzubereiten. Um halb elf stand noch eine Radeinheit auf dem Plan und direkt im Anschluss die Abreise. Bei traumhaftem Wetter fuhren alle noch einmal eine Stunde Rad. Danach musste es schnell gehen, denn die Zimmer sollten um 12 Uhr geräumt sein. Nach dem Beladen der Autos und einem Gruppenfoto war das Wochenende auch schon wieder vorbei. In der umfangreichen Bilderserie können die Erlebnisse noch einmal nachempfunden werden.

Silke und Christian Hippler